Солевые ванны для похудения — панацея или реальность?
Косметические средства масс-маркета уже давно интригуют покупателей надписями: для похудения, от целлюлита, для снижения веса и так далее. Это могут быть крема, гели, скрабы, средства для обёртывания и соли для ванн. Обман это или правда? И как правильно использовать весь этот арсенал в борьбе с лишними килограммами?
Если Вы выбираете уже готовое средство, очень важно обратить внимание на его состав. Часто производители добавляют множество химических веществ, которые негативно влияют на Вашу кожу и здоровье, могут спровоцировать аллергические реакции.
Мы советуем выбирать средства монокомпонентные, содержащие одно-два вещества в составе. Сегодня мы расскажем Вам о солях для ванн, а именно:
- как правильно приготовить солевые ванны для похудения в домашних условиях;
- какие есть показания и противопоказания;
- чем можно усилить эффективность этого средства, усилить микроциркуляцию в тканях, вывести токсины и улучшить внешний вид кожных покровов.
Как показывает наша практика, солевые ванны для похудения будут эффективны только в комплексе с другими средствами для снижения веса. Если Вы не получаете регулярной адекватной физической нагрузки, питаетесь плохо, не следите за сном и питьевым режимом, то не ждите от ванн с солью вау-эффекта. Вы можете потерять 0,5-1 кг за счёт лишней жидкости, но это не похудение, а дегидратация — временное явление, не связанное с избавлением от лишних жировых отложений.
🔅 Какие соли используют для принятия ванн
Солевые ванны для снижения веса готовят из морской, поваренной и английской соли. Химический состав соли обуславливает ее влияние на организм. Натрия хлорид — общий и основной элемент для поваренной и морской соли; в состав английской входит сульфат магния.
🔅 Морская соль для ванн
Кроме хлорида натрия, морская соль содержит кальций, калий, йод, магний, сульфаты, бром, фтор и другие микроэлементы. Из-за такого богатого состава она очень полезна, но морская соль для похудения подойдёт не всем. Важно перед её применением проконсультироваться с врачом. Купить морскую или океаническую соль можно в аптеках и магазинах. Она бывает в чистом виде или с добавлением эфирных масел, трав и микроэлементов.
🔅 Английская соль. Что это и как её использовать при стабилизации веса?
Английская соль продаётся в аптеках в виде порошка. В народе может встречаться под названиями “горькая соль” и просто “магнезия”. В её состав входят ионы магния и сульфатной группы. Магний обязательный микроэлемент для нашего организма.
Он помогает адекватной работе нервной системы, снижению стресса, улучшает работу мышц, в том числе и сердечной, снимает воспаление, суставные и мышечные боли, регулирует уровень глюкозы в крови и электролитный баланс. Сульфаты обладают детоксикационными свойствами, помогают выводить шлаки и токсины из организма.
Ванна для похудения с солью английской становится всё популярней. Принимать её следует за 30-60 минут до сна: организм расслабляется, нервная система успокаивается, стресс уходит, уровень кортизола в крови снижается, сон становится более глубоким и спокойным, кожа отдаёт токсины в воду. Как следствие — Ваш обмен веществ ускорится и эффективней будет снижаться вес.
🔅 Поваренная (пищевая) соль и её польза
Ванна с поваренной солью будет самым бюджетным и доступным вариантом, её можно купить в любом магазине. Пищевая соль состоит только из натрия хлорида, что позволяет избежать аллергических реакций и непереносимости каких-либо компонентов двух предыдущих видов солей. Вы сможете самостоятельно комбинировать её с эфирными маслами, содой, лечебными травами и другими компонентами для усиления дренажного эффекта, улучшения качества кожи и запуска процесса похудения.
🔅 Влияние солевой ванны на организм
Организм взрослого человека состоит на 65-70% из воды. Она находится внутри клеток, в межклеточном пространстве, плазме крови, лимфе и 3% распределяются в трансцеллюлярной жидкости. Перемещение жидкости по организму происходит с помощью ионов натрия, хлора, калия и кальция. Этот процесс называется водно-солевой обмен. Выведение токсинов, шлаков и других вредных веществ тоже происходит в этом процессе.
Солевая ванна может оказать дренажный эффект, так как плотность воды выше, то она оказывает легкое давление на ткани. За счёт раздражающего действия соли на нервные окончания в коже, улучшается микроциркуляция в тканях, ускоряются обменные процессы. Солевой раствор позволяет убрать лишнюю жидкость из организма через кожу, а вместе с ней вредные вещества. Повышается тургор кожи, она подтягивается и приобретает здоровый вид.
🔅 Как правильно принимать солевые ванны для похудения
Любые солевые ванны надо принимать за несколько часов до сна. Процесс детоксикации сопровождается выведением вредных веществ и жидкости из организма. Чтобы избежать обезвоживания, за 20-30 минут до ванны выпейте стакан воды или травяного чая. Советуем перед ванной принять душ и обработать кожу скрабом: Вы убираете мёртвые частички кожи и раскрываете поры.
На ванну 150-200 литров воды добавляем 500 грамм морской соли. Поваренной соли на этот же объем воды понадобится 600-700 грамм. Английская соль имеет другой химический состав и её на стандартную ванну нужно меньше — до 200 грамм! Обращаем Ваше внимание, что это три разных варианта солевой ванны. Вы можете выбрать любой из этих рецептов.
Вода для солевой ванны должна быть 36-40 градусов Цельсия, не больше. Слишком горячая вода может спровоцировать коллапс и повышение артериального давления. В холодной воде дискомфортно находиться, сосуды сузятся и через кожу не будет происходить обмен веществ. Погружаемся в воду до области сердца, принимаем ванну 15-20 минут. Солёную воду смываем в душе, растираем тело полотенцем. Некоторые готовые смеси для ванн не советуют смывать, такая информация будет указана на упаковке.
🔅 Как достичь видимых результатов от солевых ванн при снижении веса
Солевая ванна для сгонки веса станет максимально эффективной, если её сочетать с другими методами похудения и делать по описанным выше правилам. Ванны принимаются 2-3 раза в неделю, курсами по 15 процедур с перерывом между курсами в 3-4 месяца. Результаты будут заметней, если в воду добавлять соду, отвары трав или эфирные масла цитрусовых: апельсиновое, мандариновое или грейпфрутовое и в процессе принятия ванны слегка массировать участки тела, где целлюлитные отложения выражены больше всего.
🔅 Принимаем солевые ванны в удовольствие, но с грамотным подходом. Показания и противопоказания
Талассотерапия (лечение морской водой и воздухом) — один из методов традиционной медицины. Его назначает компетентный врач с учётом особенностей Вашего организма. Солевая ванна для похудения является аналогом лечению морской водой и тоже имеет противопоказания для применения:
- Сахарный диабет.
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе, тромбозы различной локализации, стенокардия, постинфарктное состояние, повышенное и пониженное давление.
- Эндокринные нарушения.
- Злокачественные и доброкачественные новообразования.
- Туберкулез любой локализации.
- Ожоги и крупные повреждения кожных покровов в раннем периоде заживления.
- Повышение температуры тела, лихорадка.
- Беременность.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как принимать солевые ванны с целью снижения веса. Здоровье всегда на первом месте!
🔅 Принимать или не принимать? — Вот в чём вопрос
От одной солевой ванны эффекта будет мало, даже если её делать по всем правилам и курсами по 15-20 процедур. Нужно грамотно подойти к стабилизации веса: оптимизировать рацион питания, добавить физическую активность, пить достаточное количество жидкости и давать организму полноценный ночной отдых. Только тогда ванна с солью для похудения может стать хорошим добавочным средством. Она поможет подтянуть кожу, улучшить её тургор, вывести лишнюю жидкость и токсины из организма.
Ваш путь к фигуре мечты и крепкому здоровью может быть приятным и эффективным. В начале проконсультируйтесь с врачом по поводу солевых ванн, потом найдите хорошие рекомендации по питанию, тренировкам и мотивации. Вы всегда можете обратиться к профессионалам в теме снижения веса и получить полноценную программу, разработанную специально для Вас.
