Лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

Перед тем как углубляться в тему, можно точно сказать, что идеальных сжигателей жира не существует. Любой из них имеет совершенно разное влияние на организм, поэтому каждый человек нуждается в сугубо индивидуальном наборе таких продуктов. Универсальным жиросжигателем остаётся разве что вода, которую опять-таки нужно употреблять в определённых количествах, в зависимости от потребностей конкретного организма.

🔅 Что такое натуральные жиросжигатели?

Жиросжигатели - это продукты, которые приводят к ускорению метаболизма за счёт содержащихся микроэлементов и их воздействия на метаболизм. Большинство из них одновременно снижает аппетит и придаёт телу энергии. Поэтому, за счёт правильно составленного рациона, содержащего так называемые сжигатели жира, можно не только сбросить несколько лишних килограммов, но и активизировать обмен веществ. Отдельного внимания заслуживают натуральные жиросжигатели в аптеке благодаря ускоренному воздействию на организм. Их разновидности в основном зависят от типа воздействия на организм:

Добавки, содержащие йод. Этот микроэлемент жизненно необходим для работы щитовидной железы. Тем не менее высокая концентрация йода в организме приводит к повышению давления, ухудшению аппетита и даже к тремору конечностей. Поэтому такие добавки стоит употреблять только по назначению врача.
Энергетические стимуляторы. Здесь имеются ввиду различные продукты, содержащие натуральные экстракты: кофе, гуарана, зелёный чай и т.д. Эффект будет заметен достаточно скоро, но долго употреблять энергетические стимуляторы нельзя: они приводят к повышению артериального давления. Такие добавки совершенно противопоказаны для тех, кто страдает от учащённого сердцебиения.
Фенхель. Эта трава подойдет тем, кто имеет проблемы с пищеварением. Она помогает справиться с метеоризмом, нормализует стул и даже регулирует выработку некоторых ферментов. Также фенхель нормализует аппетит, чем особенно полезен для желающих похудеть. По сравнению с энергетическими стимуляторами, фенхель не имеет побочных эффектов, и поэтому может использоваться в длительной перспективе.

Жиросжигатели натуральные - это часто комбинированные средства, которые базируются сразу на нескольких группах компонентов. Однако перед тем, как начинать приём каких-либо добавок, нужно точно знать, нужен ли этот жиросжигающий компонент непосредственно вашему организму. Поэтому предварительная консультация с врачом обязательна.

🔅 Сжигатели жира: главные мифы

Нужно сразу понимать, что в природе не существует продуктов, имеющих отрицательную калорийность: нельзя съесть что-то, чтобы похудеть. Однако некоторые продукты действительно ускоряют метаболизм, что, собственно, и нужно для похудения. Говоря об эффективности натуральных жиросжигателей, необходимо сразу разоблачить наиболее популярные заблуждения.

❓ Миф №1. Употребление достаточного количества сжигателей жира может заменить тренировку. Эти продукты помогут значительно сбросить вес только тогда, когда комбинируются с другими методами потери веса. Если вы пропустили тренировку или “перебрали” с калориями, яблоки и кофе не помогут предотвратить неприятные последствия. Но не будем спорить, выбирая между зелёным чаем и сладкой газировкой, лучше отдать предпочтение именно первому варианту.

❓ Миф №2. Все молочные продукты сжигают жир. К этому утверждению стоит относиться с особой осторожностью, ведь чрезмерное употребление молочки не только не помогает избавиться от лишнего веса, но и в принципе вредно для фигуры. Натуральные жиросжигатели для женщин среди молочных продуктов — молоко, творог, сыворотка с минимальной жирностью.

❓ Миф №3. Для ускорения метаболизма полезно пить красное вино. Этот напиток содержит ресвератрол, элемент, который принимает участие в производстве протеина. Однако не стоит забывать и о том, что виноград, который также содержится в большинстве вин, имеет достаточно большую калорийность: 66,9 калорий на 100 грамм. Поэтому, чтобы потратить калории, полученные только с одним бокалом вина, необходимо провести 15-минутную пробежку.

В целом, для того, чтобы эффект от натуральных жиросжигателей сохранялся, в них не нужно добавлять сахар или любые другие добавки. Конечно, речь не идёт о природных компонентах, таких как корица или имбирь. Так, кофе с корицей или зелёный чай с имбирём действительно влияют на обменные процессы благотворно. Не стесняйтесь добавлять в блюда природные пряности, такие как кайенский перец, базилик, кориандр, и т.д.: они являются природными ускорителями метаболизма.

🔅 Лучшие натуральные продукты-жиросжигатели

Всегда будьте осторожны с продуктами, которые содержат сахар. К примеру, до недавнего времени ананас считался абсолютно безвредным для фигуры, и многие по ошибке употребляли его в неограниченных количествах, ставя наряду с яблоками и апельсинами. Ананас действительно притупляет чувство голода, и полезен для пищеварения за счёт своих грубых волокон, однако его влияние на ускорение обменных процессов минимально. Ниже перечислены природные жиросжигатели, которые имеют наиболее сильный эффект.

✅ Грейпфрут можно употреблять каждый день

Этот продукт содержит аскорбиновую кислоту, благодаря которой мышцы работают более интенсивно, что, в том числе приводит к ускорению метаболизма. Этим объясняется чувство лёгкости, которое приходит буквально сразу после употребления продукта. Кто-то рекомендует съедать целый грейпфрут, кто-то - половинку, однако за счёт низкой энергетической ценности его можно добавлять в рацион без опасок. Главное учитывать свою ежедневную норму калорий.

✅ Авокадо полезно не только для метаболизма, но и для здоровья

Авокадо достаточно быстро завоевал интерес потребителей, несмотря на свой специфический вкус. Дело в том, что, поступая в организм, он трансформирует жир в энергию. Поэтому его часто рекомендуют включать в рацион тем, кто имеет проблемы с метаболизмом. К тому же, польза авокадо на этом не ограничивается: оно содержит калий, ненасыщенные жирные кислоты и провитамин А.

✅ Белокочанная капуста способствует выведению токсинов

Белокочанная капуста положительным образом влияет на обменные процессы. За счёт низкой калорийности (24,6 калорий на 100 грамм), капусту можно употреблять практически в неограниченных количествах. Для сравнения, в среднем, калорийность мороженого без различных добавок составляет около 200 калорий на 100 грамм.

Овощ содержит никотиновую кислоту, от которой, в свою очередь, зависит выделение энергии во время переработки углеводов и жиров. Капуста также способствует выведению холестерина благодаря особенностям волокон.

✅ Жирные сорта рыбы укрепляют мышцы

Сам процесс наращивания мышечной массы требует достаточно много энергии, даже когда человек находится в так называемом состоянии покоя. Одно из главных преимуществ продукта - в заметном снижении уровня холестерина при регулярном употреблении. Кроме того, в жирной рыбе содержится достаточно большое количество йода, необходимого для оптимального обмена веществ.

✅ Бобовые ускоряют выведение токсинов

К натуральным жиросжигателям также относятся бобовые. Они не влияют на обменные процессы непосредственно, но способствуют выведению лишней жидкости. Такие продукты имеют достаточно высокую калорийность (к примеру, калорийность гороха - 81 калория на 100 грамм), и высокое содержание белка. Поэтому различные виды бобовых часто используются в качестве замены мясным продуктам, одновременно позволяя поддерживать мышечный тонус.

🔅 Подходящий жиросжигатель определит только диетолог

Чтобы выбрать хорошие жиросжигатели нужны определённые знания и учёт индивидуальных показателей. Определяя объём продукта, необходимо учитывать индивидуальную норму калорий. Для участников программы YouSlim это делает опытный диетолог, попутно помогая разобраться в основных принципах правильного питания. Чтобы употребление жиросжигателей действительно привело к потере веса, мы используем следующие методы:

Составление меню на каждый день. Жиросжигающие продукты добавляются не только в зависимости от их калоража, но и с учётом ранее употреблённых блюд. К примеру, если вчера в меню были бобы и яблоки, то сегодня в рацион можно будет добавить брокколи и апельсины;

Возможность замены рецептов. Полное следование даже самому продуманному плану невозможно в реальной жизни. Мы убеждены, что гибкость мышления и умение подстроиться под разные условия помогает избежать перееданий. Поэтому наши специалисты всегда пересматривают меню в зависимости от ваших предпочтений.

Внедрение физических упражнений. Качественная активизация метаболизма невозможна только за счёт корректировки рациона, даже если он полностью отвечает вашим потребностям. К тому же, участники получают не просто рекомендации, а детальные видеоинструкции.

Если вы задаётесь вопросом, как ускорить метаболизм, значит, вы уже на правильном пути. Обретите нужную поддержку от тренера проектов YouSlim, Веры Соколовой. Она обеспечит вас необходимыми знаниями о натуральных жиросжигателях для женщин, а также правильной мотивацией. Выбирайте подходящий курс, и начинайте худеть!