Программа похудения для женщин Verasok
Изнуряющие тренировки и экстремальные ограничения в питании, к счастью, не единственный способ сбросить вес и далеко не самый верный. Более того, такие методы не помогают сохранить хорошую форму в длительной перспективе, а также имеют множество неприятных последствий. На сайте Verasok представлены универсальные программы похудения для женщин. Они не требуют много времени, подойдут как бизнес леди, так и домохозяйкам. Вам не обязательно обладать специальными знаниями или подготовкой для того, чтобы стать участником Verasok. Наши программы подойдут как новичкам, так и тем, кто знаком с основами похудения.
Что такое здоровое похудение
Здоровое похудение - это комплекс методов, которые помогают человеку сбросить лишние килограммы без негативных последствий для здоровья. Также стоит помнить, что именно здоровое похудение позволяет удерживать приобретённую форму на протяжении долгого времени. Не важно в какой форме вы находитесь сейчас - регулярное сбалансированное питание, и умеренные тренировки помогут достичь первых результатов достаточно быстро.
Индивидуальный план питания на 30 дней
Для каждого участника программы Verasok разрабатывается индивидуальное меню. Консультант обязательно уточняет наличие каких-либо ограничений или аллергических реакций, поэтому все особенности вашего организма будут учтены. В результате вы получаете руководство к действию, представленное в виде меню, которое включает готовые рецепты, размеры порций и четкий режим. План питания рассчитан на 30 дней, описывает как основные приёмы пищи, так и перекусы.
Обсудить замену продуктов можно в любое время. Однако желательно скорректировать меню изначально во избежание перееданий и срывов. Помните, что эта программа для похудения для женщин имеет главное преимущество: вам не придётся раздумывать над тем, какова калорийность того или иного блюда, и что лучше приготовить для определённого приёма пищи. Все расчеты уже сделаны за вас, вам остается лишь следовать инструкциям.
Программа детокса на 7 дней
Детокс позволяет избавиться от токсинов, которые накапливаются в теле любого человека, особенно, если до этого он не следил за качеством питания. Программа основана на употреблении определённых низкокалорийных продуктов и большого количества воды. Находясь на детоксе, вы не сможете употреблять сахар, жирную пищу и некоторые другие продукты, поскольку это мешает процессу выведения токсинов из организма. К таким практикам стоит подходить с осторожностью, поскольку организм в любом случае не может быть резко ограничен в калориях. Программа детокса, как и индивидуальный план питания, разрабатывается отдельно для каждого человека.
Рецепты на каждый день
Участники программы Verasok получают не просто перечень продуктов, а готовые рецепты для приготовления блюд необходимой калорийности. Мы предоставляем полную информацию относительно ингредиентов и возможности замены тех или иных блюд. Особенность здорового питания в том, что оно позволяет употреблять разные продукты (кроме фастфуда, жирной пищи, а также блюд с высоким содержанием сахара). Главное - выбрать оптимальную порцию, что достаточно сложно сделать в бытовых условиях, не имея практического опыта. Именно поэтому формат рецептов на каждый день пользуется такой популярностью. Вам больше не нужно скролить страницы рецептов в интернете в поисках одновременно доступного, низкокалорийного и вкусного блюда. Мы уже составили меню для вас, а с вашей стороны понадобятся только кухонные весы.
Возможность замены рецептов ежедневно
Разнообразное питание необходимо для того, чтобы вы получали удовольствие от самого процесса похудения и при этом насыщали организм полезными микроэлементами. Постоянная замена рецептов даёт вам гораздо большую свободу действий, и вы всё реже думаете о вредной пище, имея здоровый режим питания. К тому же, это очень полезная опция для тех, кто готовит еду для всей семьи. В результате, эта программа похудения для женщин дома помогает не только терять вес лично вам, но и прививать полезные привычки родным.
График приема пищи с возможностью его корректировки
Человек, нацеленный на похудение, не должен постоянно испытывать чувство голода. Вопреки стереотипам, это не помогает худеть, а лишь заставляет организм экономить энергию. Именно поэтому Вера Соколова рекомендует есть часто, но небольшими порциями.
Прежде всего, такой подход положительно влияет на метаболизм. С другой стороны, питание маленькими порциями не вводит организм в стресс по сравнению с резким ограничением рациона. В рамках программы Verasok вы получите готовый график питания, где указано время и меню для каждого приёма пищи. Важно также отметить, что следование графику питания на протяжении длительного времени положительно влияет на пищеварение, поскольку так организм может своевременно синтезировать гормоны и ферменты.
Составление меню на семейные застолья и праздники
Главное преимущество этого курса в том, что при его создании были учтены особенности реальной жизни. Ни для кого не секрет, что основные проблемы при потери веса - это срывы и переедания, которые чаще всего случаются в период праздников. Специалисты подскажут, как избежать соблазна, на какие продукты лучше обратить внимание, и даже помогут сохранить мотивацию, когда участник находится в компании людей, не разделяющих принципы правильного питания. Вы не будете довольствоваться лишь кашами и салатом из капусты: в плане будет просчитан калораж, на основе которого вам будут доступны самые разнообразные блюда.
Что еще входит в программу похудения Verasok?
Ежедневная проверка отчётов
Самый простой способ сбросить вес, не допуская ошибок - иметь постоянную связь с профессионалом. Онлайн тренер для похудения Вера Соколова будет указывать на ошибки, а также сразу отмечать положительные результаты. На протяжении всего курса вы будете чувствовать поддержку, а также дополнительные обязательства перед организаторами. В таких условиях вероятность срыва или пропуска тренировки стремительно уменьшается. Более того, у вас появится своеобразный ритуал - фиксировать свои результаты в конце каждого дня, что также хорошо влияет на продуктивность.
12 видео-тренировок на проработку различных групп мышц
У человека, незнакомого с тематикой похудения, могут уйти месяцы на то, чтобы найти по-настоящему эффективные упражнения. Тем не менее в рамках программы Verasok предлагаются 12 тренировок, позволяющих быстро сбросить вес. Информация предоставлена в формате видео, что позволяет оценить и выработать правильную технику. Также указана необходимая частота тренировок и время для каждого упражнения. Вопросы относительно физических нагрузок вы сможете задать в общем чате. При наличии противопоказаний к занятиям спортом, обязательно сообщите об этом при заказе курса: в этом случае вам подберут альтернативные упражнения.
Мотивация и задания от эксперта курса Веры Соколовой
Программа Verasok была разработана опытным специалистом, которому удаётся не просто находиться в прекрасной физической форме, но и сопровождать многочисленных клиентов на пути к достижению цели. Покупая курс Verasok, вы получаете доступ к чату, где сможете получить ответ на любой вопрос относительно похудения. Персональный тренер онлайн найдёт подход к каждому участнику, поможет справиться со сложностями и даст необходимую мотивацию на достижение новых результатов. С помощью этого курса вы поймёте, насколько важно любить своё тело и работать для его красоты и здоровья.
Программы Verasok - это здоровое и быстрое похудение
Главное достижение нашего курса заключается в сотнях успешных историй. Мы убедились в том, что программа подходит практически всем именно благодаря своей гибкости. Кроме того, каждый участник чувствует, что перед ним не просто очередной образец из интернета, а план, в котором учтены абсолютно все его нужды.
Курсы Verasok от Веры Соколовой эффективны по следующим причинам:
- Максимальная открытость и честность с каждым участником. Всё, что требуется лично от вас - это добросовестно следовать курсу и результат не заставит себя ждать.
- Общение с тренером в чате. В процессе прохождения программы похудения, у каждого человека возникают вопросы. Verasok предоставляет возможность получить ответы практически сразу на любой вопрос.
- Адаптация программы с учётом разных условий, в том числе создание меню для застолий или детокса.
- Анализ ошибок, а не просто предоставление рекомендаций. Участники курса получают обратную связь относительно своих отчётов.
- Для приготовления здоровых блюд вам не понадобятся дорогостоящие продукты или какие-либо малодоступные ингредиенты. Здоровое питание - это не дорого.
Каждый участник может рассчитывать на то, что вся информация, содержащаяся в курсе, проверена, и программа тренировок для похудения для женщин действительно поможет сбросить вес при условии соблюдения всех рекомендаций. С Verasok похудение становится целью, и прекращает быть мечтой!
